Kesehatan

Ulinx – Istilah “rambutmu, mahkotamu” memang benar jika kita memahaminya lebih dalam. Rambut yang sehat dan terawat tentu membawa aura positif tersendiri bagi pemilik “mahkota”.

Nah, bagi yang bercadar, merawat rambut juga menjadi kewajiban lho! Selain menjadi aset, rambut berkerudung dan rapi Anda juga merupakan tanda bahwa Anda adalah orang yang teratur dan rapi. Lihat sembilan cara mudah untuk merawat rambut kusam Anda.

1. Tetap rutin keramas

Rambut yang sehat dan berkilau tentu saja dimulai dengan membersihkan rambut Anda sendiri. Cuci setiap 2 hari sekali agar rambut Anda tetap bersih. Namun jangan mencuci rambut setiap hari, bahan kimia dalam sampo juga dapat membahayakan kesehatan rambut Anda.

2. Berhijab dalam rambut keadaan kering

Pertama-tama, keringkan rambut Anda setelah keramas atau setelah basah, jangan langsung mengenakan jilbab. Tempat yang lembap dan lembab merupakan tempat favorit bakteri dan kuman, terutama ketombe nakal yang akan bersarang di rambut Anda.

3. Potong rambut secara teratur

Memotong rambut secara teratur sangat membantu dalam merawat rambut kusam Anda. Setidaknya setiap tiga bulan sekali, rapikan bagian bawah rambut yang rapuh atau bercabang, agar kondisi rambut berkerudung Anda tetap stabil.

4. Jangan mengikat rambut terlalu kencang saat berhijab

Untuk beberapa pemakai kerudung, ikat kepala yang lebih ketat lebih disukai untuk kenyamanan jilbab mereka. Namun, hal ini perlu dihilangkan, selain membuat kepala pusing, mengikat rambut terlalu kencang juga menghambat pertumbuhan rambut alami, lho!

5. Kenakan hijab yang menyerap keringat

Jika Anda mengenakan hijab setiap hari dan berada di luar ruangan, memilih hijab yang tepat adalah tugas Anda. Karena? Karena hijab yang menyerap keringat adalah yang Anda butuhkan. Jilbab berbasis t-shirt harus menjadi pilihan utama Anda.

6. Pilih hijab dengan warna yang soft

Ingat! Merawat rambut adalah juga merawat kulit kepala, ketombe dan masalah rambut pada umumnya berasal dari kulit kepala yang sakit. Pilih warna hijab yang lembut dan cerah dengan bahan dasar kaos agar kulit kepala tetap terlihat keren.

7. Tetap menyisir rambut

Sebelum atau sesudah berjilbab, sisir juga merupakan penolong terpercaya Anda untuk mencegah kekusutan atau kerontokan rambut. Usahakan untuk memilih sisir dengan “gigi” langka agar rambut kusut Anda bersih dan rapi tanpa rambut indah Anda “jatuh”.

8. Gunakan masker rambut

Akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk memanjakan rambut berantakan Anda. Jika Anda punya waktu, belilah alpukat atau pisang dan madu untuk masker rambut alami. Cukup aduk dan campur bahan-bahannya, diamkan sebentar dengan handuk hangat (seperti creambath di salon). Kalau tidak punya waktu, beli saja masker rambut di supermarket, sudah banyak, kenapa masker cocok untuk kondisi rambutmu? Cobalah berlatih dengan rajin dan konsisten, agar rambut Anda selalu dalam kondisi baik meski dengan kerudung.

9. Istirahatkan rambut Anda

Setibanya di rumah, Anda bisa langsung melepas jilbab dan melepaskan ikatan rambut Anda. Ini sangat berguna untuk membiarkan rambut indah Anda “bernafas” dengan lega.

10. Konsumsi makanan bernutrisi dan kaya vitamin E

Kacang-kacangan, buah-buahan, tuna atau bahkan salmon dan sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan tubuh dan kerudung kapiler Anda. Makanan padat nutrisi ini dapat menyehatkan rambut Anda dan mengurangi masalah rambut. Hati-hati, dengan cara memasak yang diolah dan sehat, ya.

Sumber:

• https://scientiamedicalgroup.com/
• https://insiderock.org/
• https://order-greenbasilrestaurant.com/
• https://barnswallowbabies.org/
• https://mary-katefashion.com/

Ulinx – Hipertensi atau tekanan darah tinggi tidak boleh dianggap enteng. Jika Anda memiliki kondisi ini, minum obat saja tidak cukup untuk mengontrol dan menurunkan tekanan darah Anda. Makanan yang Anda makan juga berperan dalam tekanan darah Anda. Memilih pola makan yang tepat sangat penting agar tekanan darah tidak meroket.

Umumnya, diet yang dianjurkan untuk pasien hipertensi adalah diet rendah natrium, lemak, dan kolesterol, tetapi tinggi serat, kalsium, kalium, dan protein. Untuk memudahkan Anda, berikut ini daftar makanan penurun gula darah tinggi yang bisa Anda konsumsi setiap hari.

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, lobak, sawi, dan selada mengandung kalium, magnesium, dan serat, sehingga cocok sebagai makanan bagi penderita tekanan darah tinggi. Anda bisa makan setengah cangkir sayuran hijau yang dimasak setiap hari untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Nah, pastikan untuk memilih sayuran segar karena sayuran kaleng justru bisa menyebabkan tekanan darah Anda naik yang tentunya tidak baik untuk kesehatan Anda.

2. Buah-buahan

Jenis buah tertentu dapat menurunkan tekanan darah, sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Pilihan buah yang bisa Anda konsumsi antara lain pisang, bit, berry, alpukat, tomat, jeruk, dan semangka.

Salah satu zat yang terkandung dalam buah ini adalah potasium. Kalium dapat menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga menurunkan tekanan darah. Selain itu, beberapa kandungan lain seperti antioksidan, nitrat, dan vitamin C juga dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

3. Yoghurt

Yoghurt adalah produk susu. Karena itu, kandungan kalsiumnya yang tinggi cocok untuk penderita hipertensi. Menurut beberapa penelitian, yoghurt juga kaya akan probiotik yang dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Untuk memasukkan yogurt dalam menu harian, Anda bisa mengonsumsinya langsung secangkir setiap hari atau dicampur dengan buah-buahan, kacang-kacangan atau granola. Pilih yogurt yang rendah gula dan lemak.

4. Susu skim

Selain produk susu seperti yogurt, susu skim juga tinggi kalsium dan rendah lemak, sehingga bisa Anda manfaatkan sebagai minuman penurun tekanan darah. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Human Hypertension pada 2012, ada hubungan antara konsumsi produk susu rendah lemak, seperti susu skim, dan risiko tekanan darah tinggi yang lebih rendah.

Tak hanya kandungan kalsium, komponen susu lainnya, seperti senyawa peptida, juga berperan dalam menurunkan tekanan darah. Konsumsilah secangkir susu rendah lemak atau susu skim setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang Anda butuhkan.

5. Kentang

Kentang merupakan salah satu makanan yang kaya akan potasium, magnesium dan serat. Ketiga zat ini mampu menurunkan tekanan darah dan cocok untuk penderita hipertensi. Namun, Anda tidak boleh menggunakan terlalu banyak garam saat memasak atau makan kentang, karena dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Masak kentang dalam mendidih atau dalam oven tanpa menambahkan garam.

6. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang rendah sodium dan lemak serta tinggi serat, sehingga sangat cocok untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Makanan ini biasanya disantap untuk sarapan. Jika oatmeal terasa terlalu hambar, Anda bisa menambahkan buah segar atau sedikit madu.

7. Ikan

Ikan juga merupakan salah satu makanan yang dapat menurunkan hipertensi. Penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition menemukan bahwa makan ikan berminyak tiga kali seminggu dikaitkan dengan tekanan darah diastolik yang lebih rendah selama lebih dari delapan minggu.

Selain itu, banyak penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dalam makanan ikan memiliki efek menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, sekali lagi, Anda perlu berhati-hati dalam menambahkan garam saat memasak ikan. Pasalnya, penggunaan garam yang berlebihan dalam makanan justru bisa menjadi penyebab hipertensi.

Referensi:

Penyebab anak susah tidur

Tips kesehatan

Ulinx – Mata merupakan salah satu organ indera yang sangat penting bagi manusia. Melalui serangkaian proses yang terjadi pada mata, kita memperoleh banyak informasi tentang benda-benda di sekitar kita. Untuk itu, kesehatan mata harus tetap dijaga, apalagi di era sekarang ini, yaitu era online.

Dari sekolah atau belajar ke rumah, suka atau tidak suka, anak-anak harus menatap layar laptop dan smartphone lebih lama dari biasanya. Jika mata kita terus menerus menatap layar laptop atau smartphone, maka bisa terjadi masalah penglihatan yang disebut computer vision syndrome. Masalah ini ditandai dengan dua hal, yaitu mata kering atau mata kering dan juga mata tegang atau mata lelah.

Mata kering bisa terjadi ketika kita menatap layar terlalu lama sehingga kita lupa atau kurang berkedip. Sedangkan kelelahan mata atau eyestrain adalah masalah yang terjadi karena kecerahan layar elektronik yang terlalu terang. Berkedip diperlukan untuk mengembalikan lapisan tipis cairan di mata yang berfungsi melindungi permukaan mata. Jika kita kurang berkedip, mata kita akan kering, tidak nyaman dan penglihatan menjadi kabur.

Lalu bagaimana caranya agar mata kita tetap sehat di era internet? Siapapun dapat mencoba trik berikut:

1. Gunakan laptop atau smartphone hingga 2 jam

Jangan biarkan mata Anda menatap perangkat Anda terlalu lama atau Anda akan lelah. Anda dapat mencoba rumus 20-20-20. Rumus ini berarti bahwa setiap kali Anda menatap layar laptop atau smartphone selama 20 menit, istirahatkan mata Anda selama 20 detik untuk melihat objek yang berjarak 20 kaki. Ini dapat membantu mata Anda lebih rileks.

2. Hindari layar yang terlalu terang.

Mata Anda akan tidak nyaman jika menatap layar yang terlalu terang. Kamu bisa mengatur pencahayaan di smartphone atau laptop kamu atau kamu bisa menggunakan dark mode di smartphone atau laptop kamu.

3. Jaga jarak antara mata dan layar setidaknya 40-50 cm.

Sebaiknya jangan terlalu dekat karena mata bekerja lebih keras saat jarak pandang kita terlalu dekat.

4. Rilekskan mata Anda.

Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi ketegangan mata, seperti memijat lembut area sekitar mata untuk melancarkan peredaran darah, menggosokkan kedua tangan hingga hangat lalu meletakkannya di atas mata, atau bisa juga dengan meletakkan handuk hangat atau dingin di atas mata.

5. Mengkonsumsi makanan yang ramah mata.

Makan banyak makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel, bayam, brokoli, susu, dan kuning telur, dapat meningkatkan kesehatan mata kita. Apalagi di era pandemi COVID-19 saat ini, konsumsi makanan bergizi sangat diperlukan untuk memperkuat daya tahan tubuh anak.

6. Periksakan kesehatan mata Anda secara teratur

Perlu diingat bahwa kesehatan mata Anda mungkin tidak menurun drastis dan Anda mungkin tidak mengalami gejala apa pun. Pemeriksaan kesehatan mata secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.

Jika Anda memiliki gejala penyakit mata yang cukup parah, dokter Anda dapat mengambil tindakan pencegahan dan pengobatan sebelum memburuk. Rumah sakit menjadi salah satu pilihan untuk mengontrol kesehatan mata. Rumah sakit memiliki staf kesehatan yang andal dan dukungan yang komprehensif.

Baiklah sobat semua, mari kita terapkan bersama agar kita bisa mengikuti era online ini dengan mata yang sehat!

Sumber:

Kacamata Ionspec

Ulinx – HPV adalah singkatan dari virus papiloma manusia. HPV adalah virus yang sangat umum. Ada sekitar 100 jenis HPV yang mempengaruhi berbagai bagian tubuh. Sekitar 30 jenis HPV dapat mempengaruhi alat kelamin, termasuk vulva, vagina, leher rahim, penis, skrotum, anus, dan anus. Selain itu, sekitar 14 jenis virus diyakini memiliki risiko tinggi menyebabkan kanker serviks.

 

Pada pria, kutil kelamin yang disebabkan oleh HPV paling sering muncul di penis, skrotum, di dalam atau di sekitar anus dan selangkangan. Bagi pria, infeksi HPV yang terjadi dapat menyebabkan perubahan pada sel. Ini tidak menimbulkan gejala, sehingga sulit untuk mendiagnosis HPV pada pria. Diagnosis HPV pada pria dibuat ketika kutil kelamin terlihat.

 

Karena tidak ada pengobatan untuk HPV asimtomatik, kebanyakan pria dengan infeksi tidak diobati. Terkadang profesional kesehatan dapat melihat kutil kecil yang tidak terdeteksi.

 

Secara umum, infeksi HPV tidak menempatkan pria pada risiko masalah kesehatan yang jauh lebih besar. Namun, pencegahan HPV masih penting bagi pria karena virus ini telah dikaitkan dengan kanker yang tidak biasa yang dapat mempengaruhi penis, anus, kepala dan leher.

 

Bagaimana cara penularan HPV?

Anda bisa mendapatkan HPV dengan melakukan hubungan seks vaginal, anal, atau oral dengan seseorang yang memiliki virus. Namun, paling sering ditularkan melalui hubungan seks vaginal atau anal. HPV dapat ditularkan bahkan jika orang yang terinfeksi tidak memiliki tanda atau gejala.

 

Siapapun yang aktif secara seksual bisa terkena HPV, bahkan jika Anda berhubungan seks hanya dengan satu orang. Anda mungkin juga mengalami gejala bertahun-tahun setelah berhubungan seks dengan seseorang yang terinfeksi. Hal ini membuat sulit untuk mengetahui kapan Anda pertama kali terinfeksi.

 

pencegahan HPV

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penularan atau menularkan virus HPV kepada orang lain. Berikut beberapa cara untuk mencegah virus menyerang alat kelamin seseorang:

 

Mendapatkan vaksin HPV

Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk mencegah HPV adalah dengan mendapatkan vaksin HPV. Vaksin HPV Gardasil melindungi terhadap jenis HPV yang menyebabkan sebagian besar kanker serviks, serta kanker dubur, vagina, vulva, penis, dan orofaringeal yang terkait dengan HPV. Gardasil juga melindungi terhadap sebagian besar kutil kelamin.

 

Merekomendasikan agar semua anak laki-laki dan perempuan divaksinasi pada usia 11 atau 12 tahun, sebelum kemungkinan terpapar jenis HPV yang ditularkan secara seksual. Namun, vaksin ini disetujui untuk anak perempuan, anak laki-laki, perempuan dan laki-laki berusia 9 hingga 45 tahun. https://www.teknogoo.com/keuangan/cara-menghilangkan-virus-hpv-secara-alami/

 

menggunakan kondom

Jika Anda aktif secara seksual, menggunakan kondom dapat membantu menurunkan risiko penularan HPV. Penting untuk menggunakan kondom dari awal hingga akhir setiap tindakan seksual, termasuk oral dan anal. HPV ditularkan melalui kontak kulit ke kulit.

 

Karena HPV dapat menginfeksi area yang tidak tercakup oleh kondom, maka tidak akan sepenuhnya melindungi Anda dari penularan HPV. Namun, kondom membantu mencegah HPV. Selain itu, Anda tidak dapat menggunakan kembali kondom bekas.

 

Membatasi pasangan intim

Cara lain untuk mencegah HPV adalah dengan membatasi jumlah pasangan intim yang Anda miliki. Semakin banyak pasangan intim yang Anda miliki, semakin besar kemungkinan Anda terkena HPV. Bahkan pasangan intim yang terpapar HPV sudah cukup untuk menginfeksi seseorang.

 

Dia menyebutkan bahwa bertemu pasangan baru selama delapan bulan atau lebih sebelum berhubungan seks dapat mengurangi risiko penularan HPV. Risiko berkurang karena periode ini memungkinkan infeksi HPV apa pun yang dimiliki calon pasangan hilang.

Ulinx – Meski menimbulkan bau tak sedap, jengkol dan petai masih menjadi lalapan favorit banyak orang. Nah, sekarang Anda tidak perlu khawatir dengan bau mulut. Berikut beberapa cara efektif menghilangkan bau jengkol dan petai di mulut Anda.

 

Cara menghilangkan bau jengkol dan petai di mulut.

Jengkol dan petai adalah jenis biji-bijian yang banyak ditemukan di Indonesia. Jengkol biasanya dibuat semur atau balado, sedangkan petai biasanya dimakan mentah.

 

Keduanya memiliki rasa yang khas yang bisa menjadi salah satu penyebab bau mulut. Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa belerang yang dikandungnya.

 

Berikut beberapa cara sederhana menghilangkan bau mulut setelah makan jengkol dan petai.

 

1. Sikat gigi Anda

Sikat gigi setelah makan petai dan jengkol. Pastikan untuk menggunakan pasta gigi berfluoride yang dapat membantu mengurangi bau mulut.

 

Selain itu, jangan hanya menyikat gigi. Lakukan cara menyikat gigi yang benar agar tidak ada lagi jengkol dan petai yang tertinggal di mulut dan tidak ada karang gigi. https://www.minamidiamondring.com/2277/cara-menghilangkan-karang-pada-gigi-secara-alami-dan-cepat.html

 

2. Sikat lidah

Selain menyikat gigi, Anda juga perlu membersihkan lidah. Pasalnya, tak jarang sisa makanan menempel di lidah dan tersangkut jika tidak dibersihkan.

 

Anda bisa menggunakan pembersih lidah khusus atau sikat gigi dengan pembersih lidah setelah makan petai dan jengkol. Usap seluruh permukaan lidah secara merata agar tidak ada bau yang tertinggal.

 

3. Benang

Meskipun mungkin tampak seperti gangguan, flossing dapat membantu meningkatkan kebersihan mulut dan gigi. Flossing terutama dapat menghilangkan plak dan sisa makanan yang menempel pada gigi.

 

Dengan flossing setelah makan jengkol dan petai, bisa dipastikan tidak ada sisa makanan di sela-sela gigi.

 

4. Berkumur dengan obat kumur

Membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Anda dapat berkumur dengan berkumur dengan obat kumur.

 

Selain membantu membunuh bakteri, menggunakan obat kumur setelah menyikat gigi juga dapat membuat nafas Anda lebih segar.

 

5. Minum air

Selain rangkaian perawatan gigi dan mulut di atas, cara mudah menghilangkan bau petai dan jengkol di mulut lainnya adalah dengan minum air putih.

 

Air membantu melarutkan zat yang menyebabkan bau mulut. Selain itu, air minum juga akan membersihkan sisa makanan yang masih menempel di gigi.

 

Makanan dan minuman untuk menghilangkan bau mulut

Jenis makanan tertentu, seperti petai dan jengkol, ternyata bisa menyebabkan bau mulut.

 

Namun, Gerald P. Curatola, profesor klinis di New York University School of Dentistry, AS, dikutip dari Everyday Health, menjelaskan bahwa ada beberapa makanan dan minuman yang justru membantu menghilangkan bau mulut untuk sementara.

 

Bila Anda tidak bisa langsung menyikat gigi, cobalah untuk menghilangkan bau jengkol dan petai di mulut Anda dengan mengonsumsi makanan dan minuman berikut ini.

 

1. yoghurt

Yogurt tidak hanya mengandung bakteri baik (probiotik) untuk usus, tetapi juga mampu melawan bakteri jahat di bagian tubuh lainnya, termasuk mulut.

 

Probiotik dalam yogurt membantu menyeimbangkan populasi bakteri mulut, sehingga mengurangi bau mulut. Karena itu, cobalah makan yogurt setelah makan petai atau jengkol untuk menutupi baunya.

 

2. Apel dan pir

Apel dan pir adalah buah yang kaya akan air. Rasa asam juga membantu meningkatkan produksi air liur di dalam mulut.

 

Selain itu, peningkatan air liur dapat membantu memulihkan kondisi alami mulut. Ini termasuk menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh petai dan jengkol.

 

3. Seledri, wortel, dan mentimun

Mengunyah sayuran renyah, seperti seledri, wortel, dan mentimun, merangsang produksi air liur. Air liur akan membantu membersihkan bakteri penyebab bau mulut.

 

Selain itu, mengkonsumsi sayuran ini juga memberikan manfaat yang serupa dengan sikat gigi. Gesekan antara gigi dan sayuran dapat memecah plak dan sisa makanan.

 

Oleh karena itu, cobalah membuat lalapan mentimun sebagai makanan penutup setelah makan petai dan jengkol untuk menetralisir bau tak sedap di mulut.

 

4. Teh hijau

Teh hijau dikemas dengan senyawa antioksidan kuat berupa katekin yang efektif melawan bakteri, termasuk bakteri penyebab bau mulut.

 

Sebuah ulasan di Dental Research Journal (2018) juga menemukan bahwa teh hijau mengurangi bau mulut dan memiliki efek antimikroba yang mirip dengan obat kumur.

 

Tidak ada salahnya minum teh hijau agar aroma jengkol dan petai tidak terlalu menyengat. Setelah itu, Anda bisa menyikat gigi dengan mencucinya.

 

5. Almond

Sama seperti buah dan sayur, mengonsumsi kacang almond dan kacang lainnya juga bisa menjadi cara menghilangkan bau jengkol dan petai dari mulut Anda.

 

Kacang kenari tinggi serat dan memiliki tekstur keras yang dapat bertindak seperti sikat gigi alami. Oleh karena itu, makan buah kering dapat membantu menghilangkan bau mulut untuk sementara.

Ulinx – Jerawat ialah permasalahan universal yang kerap terjalin di golongan anak muda. Apalagi, permasalahan yang satu ini dapat saja menjajaki hingga seorang sudah beranjak berusia. Berikut sebagian bahan yang bisa digunakan selaku cara menghilangkan jerawat secara natural.

1. Putih Telur

Putih telur memiliki enzim lysozyme yang jitu digunakan selaku bahan buat menghilangkan jerawat. Cara dengan memisahkan putih telur dari kuningnya serta dicampur dengan air perasan lemon. Aplikasikan pada wajah semacam masker, setelah itu diamkan sepanjang 15 menit. Kemudian bilas dengan air bersih.

2. Lidah Buaya

Lidah buaya mempunyai isi polifenol yang berfungsi selaku pembasmi jerawat pada kulit. Bila kalian teratur memakainya, bahan natural yang satu ini sanggup menghilangkan jerawat secara merata. Triknya dengan mengenakan masker dari gel lidah buaya, setelah itu diamkan sepanjang separuh jam. Kemudian, bilas dengan air bersih.

3. Bawang Putih

Bawang putih memiliki zat sulfur yang dipercaya bisa menghilangkan jerawat secara kilat. Triknya dengan memotong bawang putih jadi bagian- bagian kecil, setelah itu tempelkan pada jerawat ataupun sisa jerawat. Diamkan sepanjang 15 menit. Sehabis itu, bilas dengan air bersih.

4. Air Perasan Lemon

Lemon memiliki asam askorbat besar yang jitu buat menghilangkan jerawat membandel. Triknya dengan mengoleskan air perasan lemon pada wajah, kemudian diamkan sepanjang 15 menit. Sehabis itu, bilas dengan air bersih.

5. Mentimun

Mentimun memiliki antioksidan besar, vit, serta asam amino di dalamnya. Kandungan- kandungan ini bisa digunakan selaku penghilang jerawat secara natural. Aplikasikan masker mentimun pada wajah sepanjang 15 menit. Setelah itu, bilas dengan air bersih.

6. Madu

Siapa yang tidak tahu manfaat baik yang tercantum dalam madu? Bahan natural yang satu ini nyatanya bisa digunakan selaku penghilang jerawat secara natural. Triknya merupakan dengan mengaplikasikan madu pada wajah. Diamkan sepanjang 15 menit. Sehabis itu, bilas dengan air bersih.

7. Cuka Apel

Cuka apel memiliki antiseptik natural yang sanggup menewaskan kuman pemicu jerawat. Triknya dengan mengoleskan cuka apel pada wajah memakai kapas, kemudian diamkan sepanjang 5 menit. Sehabis itu, bilas dengan air bersih.

8. Tomat

Tomat memiliki vit A serta vit C yang bisa menghilangkan jerawat secara natural. Triknya dengan mengoleskan tomat yang sudah dipotong pada wajah secara menyeluruh, kemudian diamkan sepanjang separuh jam. Setelah itu, bilas dengan air bersih.

9. Pepaya

Pepaya memiliki enzim papain yang sanggup mengangkut sel kulit mati pemicu jerawat. Pakai pepaya selaku masker natural wajah, setelah itu diamkan sepanjang separuh jam, kemudian bilas dengan air bersih.

10. Alpukat

Alpukat mempunyai isi vit E yang sanggup kurangi infeksi pada kulit yang berjerawat. Triknya dengan menghaluskan alpukat, setelah itu aplikasikan pada wajah selaku masker. Kalian bisa mencampurnya dengan madu. Diamkan sepanjang separuh jam serta bilas dengan air bersih setelahnya.

Untuk mengatasi masalah jerawat kamu juga dapat menggunakan produk dari ms glow, yaitu MS Glow Deep Treatment Essence

Ulinx – Tidak ada salahnya mencoba hal baru, sekalipun ingin mencoba meditasi. Meditasi bukan hanya olahraga yang melatih kekuatan fisik, tetapi lebih penting untuk melatih ketenangan dan kewarasan serta semangat. Jika Anda ingin mengatur emosi Anda dengan lebih baik, meditasi adalah cara yang baik untuk berlatih.

Jika Anda baru dalam meditasi atau ingin bergabung dengan latihan meditasi kelompok, tips berikut mungkin sangat membantu. Adapun beberapa tips yang dikutip jika Anda ingin melakukan meditasi adalah:

Ketahui tujuan meditasi Anda

Banyak orang memiliki tujuan berbeda mengapa mereka bermeditasi, tetapi sebagian besar waktu mereka melakukannya untuk ketenangan pikiran, pernapasan yang lebih baik, dan penghilang stres. Beberapa dari mereka juga ingin mengendalikan kecemasan, menyembuhkan penyakit, mengatur ketenangan emosi dan batin, meningkatkan kreativitas, memperkuat keterampilan bawah sadar, dll. Jual Alat HFNC

Nah, jika Anda memiliki tujuan yang jelas, Anda akan lebih fokus pada tujuan Anda dan Anda akan mencapainya dengan lebih baik. Anda juga dapat menerapkan meditasi lebih efektif untuk diri sendiri.

Rencanakan di waktu yang tepat

Untuk pemula, penting untuk memilih waktu yang tepat untuk meditasi. Akan lebih baik jika meditasi dilakukan pada waktu yang sama setiap hari untuk menetapkan jadwal dan membiasakan tubuh dengan aktivitas baru. Namun jika tidak bisa melakukannya setiap hari, Anda bisa melakukannya 2-3 kali seminggu secara bersamaan. Waktu yang tepat untuk bermeditasi adalah matahari terbit sebelum pagi dan matahari terbenam sebelum malam.

Pilih tempat yang tenang dan damai

Lokasi yang baik merupakan faktor penting jika Anda ingin berhasil dalam meditasi hening. Cari tempat yang tenang, damai, dan tenang dengan ventilasi yang memadai. Akan lebih baik lagi jika Anda melakukannya di luar ruangan dan di alam. Hindari perangkat apa pun untuk sementara waktu untuk menghindari gangguan.

Anda juga dapat menyalakan lilin aromaterapi atau menyebarkan bunga beraroma untuk menciptakan suasana yang tenang. Mendengarkan musik yang tenang dan santai atau mendengarkan suara air juga akan membantu Anda menenangkan diri.

Kenakan pakaian yang nyaman

Anda tidak perlu memakai sepatu, legging, atau ikat kepala jika tidak suka. Anda bisa mengenakan pakaian senyaman yang Anda inginkan. Anda bahkan bisa melakukannya dengan benar saat bangun tidur dan tidak perlu berganti pakaian. Pilih pakaian yang tidak membatasi gerakan Anda atau yang mendukung gerakan Anda yang lebih longgar dan lebar. Harga Alat HFNC

Mulailah dengan pemanasan dan peregangan

Semua olahraga harus dimulai dengan pemanasan atau peregangan tubuh dan otot, tidak terkecuali meditasi. Ini sekaligus untuk melancarkan peredaran darah dan mencegah kram saat bergerak. Jadi, inilah beberapa tips penting jika Anda ingin bermeditasi.